薪割りに、ハンマートレーニング

ハンマートレーニングという、重量のあるハンマーを繰り返し振り下ろす筋力トレーニング方法があります。

こちらはbody makerの１０ｋｇハンマー。

振りかざしてタイヤに打ち込みます。

私は２０レップと１セットとしています。

手首を傷めないように、リストバンドラップをしています。

大胸筋、広背筋、体幹の筋、大腿の筋など、全身に効きそうです。

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薪割りを始める前にすると、薪割りのウォーミングアップになります。

その後薪を割ると、３ｋｇヘッドの斧がすごい軽く感じます。

薪割りが終わっても、これでトレーニングは続けたいですね。